Zobena kaša za doručak daje energiju i jača imunološki sustav, ali sama po sebi neće donijeti mnogo dobrog, jer sadrži samo ugljikohidrate. Svaki obrok trebao bi sadržavati ne samo ugljikohidrate, nego i bjelančevine i masti. Važno je imati i vlakna – povrće ili voće.

Doručak bi trebao biti dovoljno hranjiv, 30% dnevne prehrane, pa to može biti, uvjetno rečeno, salata, jaje, zobena kaša, sendvič sa sirom ili neko mesno jelo.

Zdrav život